Zone d’entraînement
Force, créativité, progression
À côté des murs de blocs, notre zone d’entraînement regroupe tout pour progresser autrement : spray wall, pan Güllich, barres de traction, et un espace fitness pour l’échauffement et les étirements.
Que vous veniez pour une séance ciblée ou pour compléter votre grimpe, l’équipe est là pour vous orienter.
Notre Spray Wall
Un mur couvert de prises dans tous les sens : l’espace idéal pour laisser libre cours à votre créativité et inventer vos propres passages.
Comment l’utiliser ?
- Puissance : mouvements explosifs
- Endurance : longs passages de 10 à 60 mouvements
- Puissance-endurance : mouvements difficiles sur la durée
- Progression : travaillez vos points faibles
- Innovation : inventez vos propres parcours
Adapté à tous les niveaux, régulièrement nettoyé et réorganisé. Besoin d’inspiration ? L’équipe peut vous suggérer des exercices.
Force, fitness et étirements
Le pan Güllich, inspiré par Wolfgang Güllich, est un mur incliné à lattes en bois — parfait pour la force des doigts et des bras, à votre rythme.
- Échauffement progressif
- Renforcement des doigts et des bras
- Endurance et exercices spécifiques
À côté, notre structure de 4 barres de traction complète la séance : tractions, muscle-up, gainage…
L’espace fitness et étirements est là pour préparer le corps ou finir en douceur : rameur, tapis de yoga, poids et haltères, élastiques, anneaux, et un espalier pour la mobilité.
Bien vous échauffer avant, et demandez conseil à l’équipe en cas de doute.
Nos cours
Avec un moniteur, travaillez votre technique, vos forces et vos faiblesses — à votre rythme, sur demande.
Cours intermédiaire pour accélérer votre progression technique et physique après les bases du bloc.
Accompagnement technique et mental plus personnalisé pour grimpeur·euse·s intermédiaires à confirmé·e·s.
